POSTADO EM:

FEVEREIRO
2025

Cuidados sem perrengue:  para curtir a folia com saúde e segurança

Antes de se esbaldar nos bloquinhos, é preciso se preparar. Além de vestir a fantasia e separar o dinheiro trocado no bolso, há certos cuidados que devem ser tomados para evitar que a festança acabe antes do esperado. Veja, abaixo, algumas dicas para curtir o carnaval sem abrir mão da sua saúde e segurança:

1. Mantenha-se hidratado

Você provavelmente estará mais interessado em beber outros líquidos durante o carnaval, mas nunca se esqueça de se hidratar. Como o carnaval é no verão, o calorão aumenta a perda de água pelo corpo.1

De acordo com o Ministério da Saúde2, a quantidade de água que devemos ingerir varia de acordo com fatores como peso da pessoa e temperatura no dia. No entanto, o ideal é beber ao menos dois litros diariamente, além de comer frutas e outros alimentos ricos em água.

Fique atento, também, aos sinais da desidratação¹

• Boca seca
• Sono ou cansaço excessivo;
• Urina reduzida ou mais escura do que o usual;
• Pele seca;
• Fortes dores de cabeça;
• Confusão;
• Tontura ou sensação de tontura.

2. Não economize no protetor solar

Nada de aproveitar os bloquinhos ao ar livre sem protetor solar. Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento prematuro da pele e queimaduras de sol -- que podem acabar com a sua festa. Já pensou em virar um pimentão e ficar toda ardida em pleno carnaval?

Para garantir que você não irá se queimar em locais inusitados, como nos pés, orelhas, pescoço, tire um tempinho do seu dia para cobrir todo o seu corpo com protetor solar. Além disso, reaplique-o ao longo do dia. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)3 recomenda utilizar um produto com Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou mais. Lembre-se que se cair na água (mar, cachoeira, chuveirão), é importante reaplicar.

Além disso, que tal investir em um chapéu estiloso? Ele pode até compor a sua fantasia. O importante é proteger o couro cabeludo e o rosto, principalmente em horários de sol forte, entre 10h00 e 16h00.

3. Use camisinha

A camisinha é o único método contraceptivo que também protege contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), como HIV, HPV, clamídia e gonorreia. Você deve usá-la sempre que tiver relações sexuais, mesmo com o seu parceiro fixo. No carnaval não é diferente. Faça um pequeno estoque e não o mantenha trancado na gaveta: leve-o consigo quando for para a folia.

De acordo com o Ministério da Saúde, os jovens entre 15 e 24 anos são os que menos usam camisinha, tanto com parceiros eventuais quanto fixos.4 Além disso, o Ministério aponta para uma epidemia de HIV entre tal faixa etária no Brasil. Por isso, todos os anos, ele promove uma campanha para lembrar da importância de se proteger durante o carnaval.

Mas não decida pela abstinência antes de conversar com seu parceiro e seu médico. Quando o assunto é sexo, não há nada como uma boa conversa para tirar todas as dúvidas.

E lembre-se: respeite seu corpo e suas vontades e fique atenta ao que te deixa mais confortável e segura. As sensações irão mudar ao longo da jornada, então aproveite cada fase para se conhecer um pouco melhor.

4. Use roupas leves e confortáveis

Se você deixar o conforto falar mais alto no carnaval, provavelmente irá aproveitar a folia por mais tempo. Roupas leves e fresquinhas, feitas de tecido como o algodão, costumam ser melhores escolhas para lidar com o calorão. Sapatos confortáveis também, de preferência sem salto. Por fim, tome cuidado com chinelos, rasteirinhas e outros calçados abertos. Há a possibilidade de se cortar em cacos de vidro e outros objetos jogados pela rua.

5. Documentos na mão e pertences protegidos

Nunca saia de casa sem ao menos um documento de identificação, como RG ou carteira de habilitação. Boa dica é escolher apenas um deles, para evitar dor de cabeça caso o pior aconteça e você perca ou seus pertences.

Leve apenas o básico e bole uma estratégia para evitar perdas ou furtos de documentos, dinheiro e celular. Você pode usar uma doleira para viagem ou manter seus pertences em um local seguro nas suas roupas. Evite bolsos sem zíper, por exemplo.

6. Cuidado com o seu copo

Parece dica de mãe, mas ela deve ser levada a sério: tome cuidado com o seu copo e fiquei atenta ao que acontece ao seu redor. Há uma série de drogas que podem ser colocadas na sua bebida para te deixar confuso ou inconsciente.5 A maioria delas faz efeito em menos de 30 minutos e seus efeitos geralmente duram várias horas.

Em geral, são eles:

• Você se sentirá menos inibida;
• Terá dificuldade para se concentrar ou falar;
• Ficará sem equilíbrio ou terá dificuldades para se mexer;
• Terá problemas de visão, principalmente visão turva;
• Terá perda de memória ou "apagões";
• Ficará confusa ou desorientada, particularmente após acordar (se estiver dormindo);
• Poderá ter alucinações;
• Poderá ficar enjoada ou vomitar;
• Poderá ficar inconsciente.

7. Saiba falar e ouvir "não"

Há quem diga que o consentimento é algo difícil de interpretar ou definir. Mas na verdade é bem simples: nunca faça algo que a outra pessoa não queira. Isso inclui tocar, beijar, pegar na mão e assim por diante. Mesmo que a pessoa não diga claramente "não", há sinais que indicam a recusa, como virar a cara, se afastar ou simplesmente não te dar bola.

Insistir ou forçar são formas de violência e assédio, assim como puxar os cabelos ou agarrar à força. O melhor caminho é sempre agir com bom senso e respeito.

8. Não se separe dos seus amigos

Infelizmente, há muita gente mal intencionada por aí e nem todo mundo sabe ouvir um "não". Por isso, fique próxima dos seus amigos para que eles possam te socorrer caso você seja vítima de assédio. Além disso, nunca deixe seus amigos sozinhos: seja no bloquinho, durante uma festa, no transporte público ou no táxi.

Ao adotar as dicas acima, você não deixa a saúde -- e nem a consciência -- de lado na hora de pular carnaval. Bem melhor assim, não é mesmo?

E para retornar ao local de trabalho com saúde devemos redobrar a segurança e adotar medidas preventivas durante as atividades que cada um pretende fazer no feriado, inclusive os cuidados iniciam antes mesmo da celebração da festa.

Nesta ocasião das festividades que se aproxima sugerimos que os profissionais da Segurança e Saúde do Trabalho promovam atividades de conscientização dos trabalhadores sobre as medidas preventivas contra a COVID-19 e alertem sobre os procedimentos que devem ser tomados caso tenham manifestações gripais antes de retornar ao local de trabalho.

As principais dicas que podem ser repassadas para os trabalhadores para celebrar um carnaval seguro e saudável são (Ministério da Saúde) :

por, pelo menos, vinte segundos, especialmente antes de ingerir alimentos, após utilizar transportes públicos, visitar locais com grande fluxo de pessoas como mercados, shopping, cinemas, teatros, aeroportos e rodoviárias. Se não tiver acesso a água e sabão, use álcool em gel a 70%;

e, sempre que possível, dê preferência às máscaras reutilizáveis (PFF2/N95), evitando, assim, o descarte em local inapropriado e o risco de contaminação cruzada. Máscaras de tecido devem ser lavadas após o uso; máscaras PFF2/N95 ou equivalentes podem ser reutilizadas após um período de descanso ao ar livre (não deixar ao sol nem lavar ou higienizar com álcool);

durante deslocamentos, passeios, encontros familiares ou de amigos;

e não compartilhar com outras pessoas durante passeios em trilhas, praias, etc.;

no bolso ou na mochila;

com um lenço de papel (descarte logo após o uso) ou com o braço (e não as mãos) ao tossir ou espirrar. Evitar tocar mucosas dos olhos, nariz e boca sem que as mãos estejam higienizadas;

quando não forem lacradas, nunca retirar a máscara e evitar consumir alimentos ou bebidas no interior dos veículos;

como, por exemplo, cansaço, febre, tosse seca, dor de cabeça, dor de garganta, congestão nasal e coriza, perda do olfato e paladar, diarreia, conjuntivite, erupções cutâneas, falta de ar, dor no perito e perda da fala;

LEMBRE-SE

Uma forma simples e efetiva de alertar sobre esse cuidados é a prática do Diálogo Diário de Segurança (DDS). 

RENATO MENDES
Safety Health and Environment, EHS
CRA-SP 6-008184 - SSST 45.966 - COREN-SP 15.777

by renato MENDES